Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit der Veränderung für jede Frau. Die körperlichen Bedürfnisse ändern sich – vielleicht auch die emotionalen – und Gedanken können sich plötzlich um so viel Neues und Ungewisses drehen,… Yoga hilft Dir dabei, Dich in Gelassenheit zu üben, über Deinen Körper im Hier und Jetzt zu bleiben und alles so anzunehmen, wie es gerade ist. Außerdem verschafft Yoga Dir Linderung z. B. bei Rücken- oder Ischiasbeschwerden und kann Dich dabei unterstützen, auf Dein Bauchgefühl zu hören und Dir Selbstvertrauen für die Geburt und das Muttersein schenken.
In diesem Kurs werden Asanas (Körperhaltungen), Sonnengrußvariationen, Flows (dynamische Übungsreihen) und Atemübungen (Pranayama) sowie Meditation geübt, die speziell an die Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasst sind. Die Tiefenentspannung rundet jede Unterrichtseinheit ab.
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Yogakenntnisse ebenso geeignet wie für erfahrene Yogaübende, die ihren Körper während der Schwangerschaft unterstützen und sich auf die Geburt vorbereiten möchten.
Ich freue mich, Dich auf diesem ganz besonderen (Yoga-)Weg begleiten zu dürfen. Du kannst mich selbstverständlich auch vorab per E-Mail an mail@yogakarin.de kontaktieren, wenn Du Fragen zu diesem Kurs hast.
Ort
SG Arheilgen e. V., Auf der Hardt 80, 64291 Darmstadt
SGA Sportzentrum, Halle 5
Termine
Ab 22.01.2020 – 10x mittwochs – 09:00 bis 10:30 Uhr und
ab 22.04.2020 – 10x mittwochs – 09:00 bis 10:30 Uhr
Kursgebühr und Anmeldung
Diese Informationen findest Du direkt hier auf der Vereins-Website:
https://www.sg-arheilgen.de/kursangebot/details/kurs-20126-und-20225-schwangeren-yoga.php
Bitte zieh Dir was Bequemes an. Yogamatten, Decken und weitere Hilfsmittel sind vorhanden – Du darfst aber natürlich gern Dein eigenes Equipment mitbringen.